PDS of BUIKPIJN MAAKT MEER KAPOT DAN JE LIEF IS
PDS of Buikpijn maakt meer kapot dan je lief is
Een vies praatje: daarom rust er een taboe op om over poep te praten.
Mensen met buikpijn of spijsverteringsproblemen weten vaak niet eens dat ze een probleem hebben. Waar ik er zelf ook een van was.
Ik had 2x per week stoelgang.
Zelf zag ik dat eigenlijk niet echt als een probleem.
Het was niet fijn, ik kon niet zeggen dat ik er zoveel last van had.
Wel een heerlijk ruime buik als ik was geweest.
Totdat ik gezondheidsklachten kreeg, waarvan ik eigenlijk dacht dat het bij de overgang hoorde. Klachten waar de meeste vrouwen last van hebben als ze de leeftijd van overgang naderen.
Zoals bijvoorbeeld slecht slapen, moe, stram en stijf, overgewicht, kramp in mijn benen en gewrichtspijn, snelle veroudering, maar ook erg ‘knetteren’. Het was zelfs zo erg dat mijn man soms zei: ”Nog een keer dan ga je maar op het logeerbed”.
Tot ik voor een controle bij de huisarts kwam: torenhoge bloeddruk, hoog cholesterol en beginnend suiker.
Alle alarmbellen gingen af.
Bij de volgende afspraak waren ze bij de huisarts mijn afspraak vergeten, daar ben ik nog steeds blij om.
Het moest gewoon zo zijn, toeval bestaat niet.
Gelukkig kruiste deze BON methode [Buikpijn Oplossen Nu] mijn pad en werken mijn darmen nu gelukkig goed, en zijn mijn klachten verdwenen.
Lees mijn hele ervaringsverhaal hier als je dat wilt.
Om te voorkomen dat jij ook last hebt van een verstoorde spijsvertering zonder dat je het zelf weet een paar voorbeelden.
Heb je regelmatig last van een opgeblazen gevoel, maagzuur, misselijkheid, verstopping, krampen, of diarree?
Je voelt je niet fit, zowel fysiek als emotioneel.
Je bent vermoeid, slaapt slecht of je hebt een opgejaagd gevoel en je groeit zonder dat je veel eet.
Je zit niet lekker in je vel of je hebt een kort lontje.
Als je spijsvertering niet goed werkt, voelt dat heel vervelend.
Wat ook een kernmerk is van niet goed functionerende darmen zijn poepstrepen in de w.c. pot.
De poep blijft pakken aan de pot omdat je poep vol zit met foute bacteriën. Een teken dat het niet goed gaat in je buik.
Buikpijn: wat betekent dat.
Mensen met buikpijn weten soms niet dat ze een probleem hebben.
Ze weten dat hun buik niet lekker voelt, maar leggen geen link naar lichamelijke klachten.
Weet dat buikpijn een alarmbel van je lichaam is.
‘Help’, ingrijpen, want het gaat hier niet goed.
Als je er niets aan doet, krijg je steeds meer klachten.
Zelfs acute klachten.
Nou ja acuut, je was al een tijdje klachten aan het opbouwen zonder dat je het zelf in de gaten had.
De bekende welvaartziekten zoals bloeddruk- of cholesterol problemen maar ook van diabetes en fybromyalgie zit het startpunt allemaal in je darmen.
Een serieuze alarmbel dus. Zie het als een rood lampje op je dashboard van de auto.
Was het bij ons mensen ook maar zo eenvoudig te herkennen.
Wat doet het met je?
De spijsvertering is de fundering van je gezondheid.
Bij de meeste klachten ligt de oorzaak of startpunt in de spijsvertering.
Resultaat van het probleem
Overgewicht en bijna alle gezondheidsklachten ontstaan door een verstoorde darmwerking.
De darmwerking is de fundering van je gezondheid. [zie afbeelding].
Zie je lichaam als een huis waar je in woont.
Als de fundering oké is, gaat het goed met je. Zit je lekker in je vel.
Maar oh wee, als in de fundering scheuren ontstaan.
Die scheuren trekken steeds verder. Tot het een onbewoonbare woning is.
Zo werkt het ook in je lichaam.
Zachtjes aan krijg je steeds meer problemen.
Eerst ontstaan er allemaal van die vage klachten.
En daarna, net als bij mij, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes.
Met voor elk kwaaltje een ander medicijn.
En jij maar denken dat het komt omdat je ouder wordt.
“Je wordt ouder en niet gauwer” is een speekwoord dat je vaak hoort.
De meeste vrouwen van middelbare leeftijd hebben last van overgewicht, zweten, slecht slapen, vermoeidheid of andere vage klachten.
Dus je denkt dat het normaal is, totdat je toch maar eens langs de huisarts gaat.
Het eerste medicijn dat voorgeschreven wordt zijn meestal maagzuurremmers. Er volgt een lange weg van uitproberen van medicijnen en diëten.
Darm- en andere onderzoeken.
Als er dan niks uitkomt, is de diagnose spastische of prikkelbare darmen. [PDS].
Vooral als je de diagnose krijgt Spastische of Prikkelbare Darmen [PDS] dan begint de ellende pas echt. Van het kastje naar de muur en terug. Om wanhopig van te worden. Hoe moet het verder.
Jouw sociale kringetje wordt steeds kleiner. Je moet steeds vaker afhaken. Je omgeving ziet je als een spelbreker, soms zelfs een aansteller. Ze zeggen het misschien niet zo, maar je voelt dat sommige mensen dat wel denken.
Ze moeten er zelf maar eens last van hebben, dan praten ze wel anders. Begrip is vaak ver te zoeken.
Als je de diarree-variant hebt, durf je bijna helemaal de deur niet meer uit. En schaam je jezelf dood als je weer eens te laat bij de w.c. was en de badkamer of w.c. helemaal vol zit.
Je kan jezelf ook niet meer vol inzetten voor je partner, kinderen, familie, collega’s en omgeving, dat doet je veel verdriet.
Het ‘dieet’ dat je moet volgen is ook bijna niet vol te houden.
Maar waar je ook weinig mee opschiet.
Dat is logisch omdat het niks aan de oorzaak doet.
Gluten-, koolhydraat-, vet- en lactosevrij dieet of Fodmap verhelpt niet de oorzaak van je probleem.
De oplossing
Die is er gelukkig wel. Ook al is jou wat anders verteld.
Ik ben nog steeds blij dat het mijn pad heeft gekruist.
Het probleem of startpunt zit in de vertering of afbraak van je voedsel.
Daar ga ik nu niet dieper op in, dat doe ik wel in mijn BON [Buikpijn Oplossen Nu] training.
In dat stap voor stap programma wordt duidelijk uitgelegd wat er niet goed gaat en hoe je dat weer kan herstellen. Daardoor ervaar je snel dat je veel beter in je vel zit en bruist van energie.
Maar ook wat er gebeurt als je geen stappen neemt. Kijk nog eens naar de afbeelding van de fundering. Als je niks verandert dan heb je straks een ‘onbewoonbare woning’.
Er is een spreekwoord “Als je niks verandert, blijft alles hetzelfde” dat gaat helaas niet op voor jou. Jouw spijsvertering veroorzaakt steeds meer klachten zodat je klachten en snelle veroudering steeds erger worden.
Buikpijn is een ‘alarmbel’ van je lichaam.
Het schreeuwt help, help, het gaat hier niet goed. Ingrijpen a.u.b.
Luister dus goed naar je lichaam.
Heb jij ook van die ‘vage ouderdom klachten’? Heb je vermoedens dat het niet helemaal goed gaat in je buik? Trek op tijd aan de bel.
Voorkomen is beter dan genezen.
Des te sneller je erbij bent, des te korter is de weg terug.
Zodat je…
Nu jij dit weet ga je natuurlijk stappen zetten om dit probleem aan te pakken en met ‘wortel en al’ uitroeien.
Zodat jij weer lekker je dingen kan doen wat je graag zou willen.
Geen ongelukjes of verstopping meer krijgt.
Gezond - Fit en Energiek - Blij en Slank
Kan je alleen zijn als je darmen goed werken, zoals op de afbeelding van het huis. Je darmen zijn de fundering van jouw gezondheid. Waardoor jij weer lekker in je vel zit.
Hier kun je klikken om de eerste stap te zetten.
Download de test recepten [gratis] zodat je zelf verschil kunt merken als je eten wel goed verteert. Minder of geen maagzuur, opgeblazen gevoel en waarschijnlijk ook niet uitgevloerd bent na het eten.
Je hebt nog energie over om iets leuks te doen.
Dat is de toekomstige beloning als je de BON [Buikpijn Oplossen Nu] training volgt en ‘de Beste Versie van Jezelf creëert’.
Met als extra cadeautje het bereiken van je ideale gewicht wat bij je hoort is het logische gevolg.
Niet van het kastje naar de muur worden gestuurd of volgestopt worden met medicijnen of supplementen waardoor jij zelf je klachten in stand houdt en op den duur klachten alleen maar verergert.
Zet de eerste stap.
Ga de recepten testen en voel het verschil als je eten wel goed verteert zodat
jij weer hoop krijgt: ‘’Zou ik echt van PDS af kunnen komen”.
Het verschil zelf voelen werkt beter als dat ik het vertel. Dan is het de slager keurt zijn eigen vlees.
Heb jij een vraag?
Via contact kun je ze aan mij stellen.
Probeer de [gratis] recepten uit, om te ervaren dat je lekker kunt eten zonder maagzuur of opgeblazen gevoel.
Probeer de [gratis] recepten uit, om te ervaren dat je lekker kunt eten zonder maagzuur of opgeblazen gevoel.
Carla Bakker
FOTO JILMER POSTMA
Robert van de Graaf:
,,Verslaving is een veelkoppig monster.’’
INTERVIEW Arts wil zitverslaving aanpakken
De kans is groot dat u dit artikel zittend leest
De kans is groot dat u dit artikel zittend leestVoor iedere klacht hebben dokters wel een pilletje
Verslavingsarts Robert van de Graaf kreeg landelijke bekendheid met zijn acties voor een rookvrije zorg en de Rookvrije Generatie-beweging. Nu heeft hij een nieuwe missie: ons ervan overtuigen dat een ongezonde leefstijl evengoed verslavend kan zijn. „Minder zitten en minder ongezond eten is net zo moeilijk als stoppen met drinken of roken.”
De kans is groot dat u dit artikel op dit moment zittend leest. En dat u de rest van de dag ook (grotendeels) op een stoel of bank doorbrengt. In dat geval bent u niet de enige. Nederlanders van vier jaar en ouder zitten per doordeweekse dag namelijk gemiddeld tien uur en een minuut, blijkt uit cijfers die TNO onlangs publiceerde.
Daarmee zijn we de treurige koploper van Europa; in geen enkel ander EU-land zitten mensen zo veel als hier. Met alle gevolgen van dien. Zo verhoogt dagelijks lang zitten de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2, en mogelijk ook op sommige vormen van kanker en depressie.
Juiste hulp
Toch stoppen we niet met dit (en ander) schadelijk gedrag. Hoog tijd dus om een ongezonde leefstijl – behalve veel zitten ook slecht eten – te erkennen als vorm van verslaving, aldus verslavingsarts Robert van de Graaf van Verslavingszorg Noord Nederland (VNN). „Alleen dan kunnen we mensen met leefstijlgebonden ziektes de juiste hulp en begeleiding bieden.”
Even terug. Mensen met een verslaving zijn afhankelijk van een bepaald stofje, zoals heroïne of alcohol. Wat heeft zitten of eten daarmee te maken?
Van de Graaf: „Alcoholisten en junks die in de goot eindigen: zo kijken we als samenleving naar verslaving. Als zorgsector trouwens ook. Vandaar dat alleen de hulp aan mensen met een klassiek drugs- of alcoholprobleem door de basisverzekering wordt vergoed. Mijns inziens onthouden we daarmee grote groepen verslaafde mensen broodnodige hulp. Een verslaving is namelijk aangeleerd en ingesleten consumentengedrag, dat je in de problemen brengt en waar je moeilijk mee kunt stoppen. Zo bezien kunnen bijvoorbeeld ongezond eten, overdadig stoelgebruik en uren per dag op je telefoon kijken dus ook een vorm van verslaving zijn.”
Maar je kunt veel zitten toch niet vergelijken met het gebruik van bijvoorbeeld heroïne?
„Voor allebei geldt dat het slecht kan zijn voor je gezondheid en dat het, als je er eenmaal aan gewend bent geraakt, moeilijk is om het te laten. Dus ja, ik schaar ze onder dezelfde noemer.”
Is afkicken van zitten dan ook net zo moeilijk?
„Probeer het zelf maar eens! Afgelopen jaren heb ik mezelf getraind om in plaats van tien maximaal vier uur per dag te zitten. Dat was echt niet makkelijk. We zijn tenslotte allemaal gewoontedieren, die het liefst de makkelijkste weg kiezen.
Als experiment ben ik ook patiënten die te veel zaten gaan behandelen met cognitieve gedragstherapie. Dat werkte hartstikke goed; hun totale zittijd daalde flink. Opvallend genoeg kregen deelnemers aanvankelijk last van ontwenningsverschijnselen, zoals vermoeidheid, irritatie en lichamelijke ongemakken. Net als bij andere vormen van verslaving, kortom.”
„Verder gingen ze hun stoel gaandeweg als potentieel schadelijk zien. Daardoor vonden ze het makkelijker om stoelgebruik blijvend te minderen. Ook dat is vergelijkbaar met wat er gebeurt als je stopt met bijvoorbeeld roken of alcohol drinken. Natuurlijk moet er meer onderzoek worden gedaan, maar voor mij is dit een belangrijke aanwijzing dat te veel zitten net zo goed een verslaving is. En dat je dat dus ook zo moet behandelen.”Alleen ziet de maatschappij dat niet zo.
„Dat is precies het probleem. We behandelen nu alleen klassieke verslavingen waar we als samenleving last van hebben. Drugs en drank, welteverstaan. Mensen met een andere vorm van verslaving laten we aan hun lot over. Neem iemand die zich dood rookt. Die patiënt veroorzaakt – ogenschijnlijk – geen overlast, dus vergoeden we geen verslavingszorg voor hem. Dat geldt ook voor mensen met een verslaving aan zitten of snacken.”
Geld
„Maar ondertussen kosten leefstijlgerelateerde ziektes ons allemaal wel handenvol geld. Om over het persoonlijke leed nog maar niet te spreken. Voor de goede orde: de helft van alle chronische aandoeningen, zoals type 2 diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en depressie, ontstaat door de ’grote vier’ van ongezond leven: roken, alcohol, schadelijk eten en weinig bewegen. Ze zijn daarmee de belangrijkste oorzaak voor vroegtijdige sterfte in ons land. In plaats van deze patiënten te helpen om hun destructieve gedrag te veranderen, houden we hun aandoeningen als zorgverleners mede in stand.”
Pardon?
„Als het om een ongezonde leefstijl gaat, zeggen we dat patiënten zelf verantwoordelijk zijn. Of we wijzen naar de industrie, die de schadelijke producten produceert en verkoopt. Of naar de overheid, die hiertegen te weinig maatregelen neemt. Natuurlijk hebben die elk hun aandeel in het probleem. Maar de zorg heeft dat wat mij betreft óók. Voor iedere klacht hebben dokters wel een pilletje, pufje of operatie. Lekker makkelijk. 
Dus waarom zou je als patiënt dan iets aan je leefstijl doen?”
„Ik zie het geregeld in mijn eigen spreekkamer. Verstokte rokers komen bij mij om af te kicken – met heel veel moeite hebben we met zorgverzekeraars geregeld dat VNN als enige instelling in Nederland zwaarverslaafde rokers mag behandelen. Maar als de longarts ze vervolgens een puffer geeft waardoor ze minder benauwd zijn, blijven ze ineens weg.
Anders gezegd: zolang we als zorgverleners de gevolgen van ongezond gedrag massaal blijven repareren, zijn veel patiënten onvoldoende gemotiveerd om hun gedrag te veranderen.”
Je kunt mensen toch geen behandeling gaan onthouden?
„Het gaat er niet om om iemand zorg te weigeren, maar om hem een alternatieve behandeling te bieden die niet alleen de klacht maar óók de oorzaak aanpakt. Bijvoorbeeld in de vorm van cognitieve gedragstherapie. Daarop kunnen en moeten wij als zorgverleners veel actiever sturen. Anders blijft het dweilen met de kraan open. Het zou alvast enorm helpen als we verslaving niet langer als chronische ziekte betitelen. Ik snap dat dat uit praktische overweging soms nodig is, bijvoorbeeld om een behandeling vergoed te krijgen. Maar afgezien daarvan creëert het alleen maar een stigma. Dat je als patiënt machteloos bent. Dat je pillen nodig hebt. Dat je voor de rest van je leven gedoemd bent verslaafd te blijven. Onzin. De praktijk is dat verreweg de meeste verslaafden heel normale mensen zijn, zoals jij en ik, die verstrikt zijn geraakt in hun ongezonde gewoontes.”
Anders
,,Het merendeel wil echt wel anders, maar weet alleen niet hoe. Het gaat er dus om dat we hen de juiste instrumenten geven om routines te veranderen, zodat ze zelf weer de regie krijgen over hun leven. Want de magische pil, dat ben je zelf.”
Feit is dat het vaak verschrikkelijk moeilijk is om van een verslaving af te komen.
„Dat kan zeker zo zijn, weet ik uit ervaring. Een paar jaar geleden woog ik 121 kilo. Daarmee was ik officieel obees. En zat ik tien uur per dag. Tegen mijn zin in was ik zelf verslaafd geraakt aan mijn schadelijke gewoontes.”
„ Het heeft me veel tijd en moeite gekost mezelf ander, gezonder gedrag aan te leren. Dat ging en gaat met vallen en opstaan; tijdens de coronalockdowns kwam de klad er weer in. Maar door mijn eigen ervaringen weet ik dat het wél kan.”
Wat was de belangrijkste les die u zelf hebt geleerd?
„Het begint met te erkennen dat je een verslaving hebt. En dat daaraan niets slechts of naars is. ’Door het zoveel te doen, ben je gewoon heel goed geworden in ongezond leven’, zeg ik vaak tegen mijn patiënten. Net als elke andere, diep ingesleten gewoonte kun je die niet uit je brein wissen. Vergelijk het maar met fietsen: als je dat eenmaal kunt, leer je het nooit meer af. Maar je kunt jezelf wél trainen om andere gedragskeuzes te maken. En jezelf zo nieuwe, gezondere routines aan te leren.”
Hoe pak je dat aan?
„Dat verschilt per persoon. Sommige mensen lukt het op eigen kracht. Anderen hebben er een beetje – of veel – hulp bij nodig. Mits je de voor jou passende methode vindt, kan iedereen zijn ongezonde gedrag veranderen. Daar ben ik heilig van overtuigd. Maar daarvoor moeten we dus wel op zoek naar maatwerkoplossingen.”
Sinds een paar jaar is er de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI), een coachingprogramma voor mensen met (ernstig) overgewicht, dat uit de basisverzekering wordt vergoed. Is dat niet voldoende?
„Het is een begin. Het nadeel van zo’n GLI is echter dat die zich vooral richt op het veranderen van het beweeg- en eetpatroon, en niet op andere omstandigheden die een verslaving mogelijk in stand helpen houden. Stel: een zware roker hangt de hele dag op de bank, heeft ernstig overgewicht en lijdt aan diabetes type 2. Daarnaast is hij net gescheiden en zit hij in de schulden. In zijn eentje kan een GLI-coach meestal niet al die opgaves helpen aanpakken. Doorverwijzen is ook geen optie, want er bestaat simpelweg nog geen gespecialiseerde hulp voor een rook-, eet- en zitverslaving met bijkomende problemen. Dan is de kans van slagen van zo’n interventie dus minimaal.”
Hoe moet het wel?
„Idealiter zouden we de zorg op een heel andere manier moeten organiseren, met de focus op gedragsverandering. En dan een systeem van trapsgewijze, multidisciplinaire leefstijlzorg. Daar bedoel ik mee: minder steun voor mensen die het zelf kunnen, meer voor wie het nodig heeft. Verder is verslaving een veelkoppig monster. Daarom is het belangrijk dat vanuit verschillende invalshoeken te benaderen, en om hulpverleners nauw te laten samenwerken. De situatie van de patiënt moet centraal staan, niet het belang van de professional.”
Omstandigheden
„In de verslavingszorg werken we bij de behandeling van een alcohol- of drugsverslaving overigens al jaren zo. We kijken naar de psychische, sociale en lichamelijke situatie van een cliënt. Zijn er omstandigheden die het verslavingsgedrag in stand houden? Dan pakken we die eveneens aan. Dat zouden we bij junkfood- en stoelverslaving ook moeten doen. Maar zoals gezegd kunnen mensen die daaraan lijden nu niet bij een verslavingsarts terecht. Het liefst zou ik daarom zo’n totaalaanpak in de hele zorg invoeren.”
Het kan jaren duren om zorgprocessen te veranderen. Wat kunnen we intussen zelf doen?
„Het goede voorbeeld geven. Vooral waar het kinderen aangaat. Ongezond gedrag is net zo besmettelijk als corona. Zien roken doet roken. Zien drinken doet drinken. Zien zitten doet zitten. Vertoon dat soort ongezond gedrag dus zo min mogelijk in het bijzijn van kinderen. Zo kunnen we het tij hopelijk keren en de volgende generatie gezonder maken dan we zelf zijn.
Marte van Santen
Bron; NHDagblad
Reactie van Carla Bakker op interview met Robert van de Graaf.
Vandaag toevallig ook aan den lijve ondervonden.
In een vervolgafspraak met een client van mij, die voor controle naar de specialist was geweest.
Haar leverwaarden was 20 punten gezakt van 71 naar 51.
Woh zeg ik, in ruim een maand, fantastisch.
Wat zei de dokter.
“Oh, die doet er niks mee”.
Die doet er niks mee, waarom is die waarde dan geprikt?
“De vorige keer was de leverwaarde geprikt om te kijken of ik prednison mocht gebruiken. Daar was ikzelf nog niet klaar voor, dus ik kreeg even uitstel en zou eerst zelf proberen een oplossing te zoeken. Zodoende ben ik hier terecht gekomen. Ik heb er zelf op aangedrongen dat de leverwaarden ook mee werden genomen in het bloedonderzoek”.
Oké, dat is toch niet te begrijpen.
De lever is juist de bron van jouw problemen, de lever staat bovenaan de keten van gezondheid en daar doet hij niks mee.
Samen gevat, ik ben heel blij dat Robert van de Graaf nu opstaat om daar verandering in te brengen.
Rookvrij kon we toen ook niet voorstellen, dat is Robert ook gelukt.
Nu maar hopen dat dit project hem ook gaat lukken.
Toch stoppen we niet met dit (en ander) schadelijk gedrag.
Hoog tijd dus om een ongezonde leefstijl – behalve veel zitten ook slecht eten – te erkennen als vorm van verslaving, aldus verslavingsarts Robert van de Graaf van Verslavingszorg Noord Nederland (VNN). „Alleen dan kunnen we mensen met leefstijl gebonden ziektes de juiste hulp en begeleiding bieden.”
Wat ik doe met mijn programma is juist een overbelaste lever in de watten leggen, zodat deze hersteld, daardoor klachten verdwijnen. Dat zou een normale gang van zaken moeten worden.
Carla Bakker
Heb jij een vraag?
Via contact kun je ze aan mij stellen.
Probeer de [gratis] recepten uit, om te ervaren dat je lekker kunt eten zonder maagzuur of opgeblazen gevoel.
Probeer de [gratis] recepten uit, om te ervaren dat je lekker kunt eten zonder maagzuur of opgeblazen gevoel.
Als je meer wilt weten over het programma hier meer informatie over het programma
In mijn Facebookgoep deel ik regelmatig tips en acties, kom er ook bij.
Liefs Carla Bakker
Yes, eindelijk eerlijke en duidelijke voorlichting.
Vandaag in de krant
Welk brood is nu het beste?
Volkoren brood is veruit de beste keus.
Er worden vaak verschillende (soms tegenstrijdige) dingen gezegd over voedingsproducten. Zo ook over brood. We zetten de voors en tegens op een rijtje.
Allereerst is het belangrijk onderscheid te maken tussen bruin en wit brood. Rob Haanstra, voedingsdeskundige en oprichter van NutriLaunch: „Het verschil zit hem in het gebruik van de graankorrel. Het grootste deel van de vitamines, mineralen en voedingsvezels bevindt zich namelijk in de zemel, het buitenste laagje van de korrel.” Omdat bij een volkorenbrood 100 procent van de graankorrel wordt gebruikt, bij een bruinbrood de helft en bij een wit brood alleen het middelste gedeelte van de graankorrel (ook wel bloem dus), is een volkorenbrood dus de beste optie.
Het is een fabel dat je van koolhydraten dik wordt.
Je hebt ze nodig, alleen geldt zoals met alles: met mate.
Het gaat er vooral om dat je ze uit de juiste bronnen haalt.
Buiten dat bij wit- en bruinbrood veel vitamines en mineralen verloren gaan door minder van de zemel te gebruiken, zijn ook de koolhydraten in deze varianten bewerkt. „Hierdoor bevat het brood minder voedingswaarden en vezels, terwijl dit laatste juist zorgt voor een verzadigd gevoel.
Verder zorgt brood dat gemaakt is van sterk bewerkte granen ervoor dat de bloedsuikerspiegel sneller stijgt na het eten”, aldus Haanstra.
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om 40 tot 70 procent van de dagelijkse calorie-inname uit koolhydraten te halen. Daarvoor zijn een paar volkoren bammetjes dus hartstikke geschikt.
Er is lange tijd onduidelijkheid geweest over hoe verschillende soorten brood genoemd mochten worden. Haanstra: „Vaak ga je op de kleur van het brood af, maar sinds 1 juli 2020 is er een verandering gemaakt in de wetgeving; nu is het verplicht de namen volkoren, witbrood en bruinbrood te gebruiken op de verpakkingen.”
Het brood wordt vaak donkerder gemaakt met bijvoorbeeld moutextract, omdat mensen vaak denken dat hoe donkerder het brood is, hoe meer vezels het bevat. De kleur zegt dus vrij weinig over hoe ’gezond’ het brood is.
Als je volkorenbrood kiest, voeg je iets van waarde toe aan je voedingspatroon.
Haanstra: „Meer vezels zorgen voor een verzadigd gevoel en hebben een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel.”
Bron;NHD
Ervaring verhaal van Jan Bakker [2014]
Mijn man Jan.
Voor mopperen had hij een 11.
Hij zat helemaal niet lekker in zijn vel.
Dat was al een paar jaar zo.
Toen ik zelf in de problemen kwam met mijn gezondheid en met deze methode in aanraking kwam, lees mijn verhaal.
Vertelde ik over deze methode, dat het voor hem ook wel een goed idee zou zijn.
Daar wilde hij niks maar dan ook niks van weten.
Oké, het was maar een idee, je moet het zelf weten.
Tot ik in 2013 een opleiding ging volgen over dit programma en leerde dat het ook werkt bij neurologische aandoeningen.
Ik kreeg Jan zo ver dat hij het een maand wilde proberen.
Na een maand zouden we evalueren, als het niet werkte voor hem, zou hij ermee stoppen.
Afgesproken! Dan zal je mij er niet meer over horen.
Na een paar dagen merkte ik al verschil
Hij zat te neuriën achter de computer, maar Carla zei niks.
Na een week zei Jan;
“Ik moet je wat bekennen, ik lijk me wel fitter te voelen”.
Dat was natuurlijk een grote stap voor hem om dat toe te geven.
We hebben nooit meer geëvalueerd, hij is nu zelfs zo enthousiast dan hij iedereen erover vertelt.
Het is mijn beste ambassadeur.
Als hij maar iemand tegenkomt met buikklachten zegt hij; “Moet je even met Carla gaan praten”.
Hij is zo veranderd, een compleet andere man.
Veel fitter en gezelliger, hij was weer overal voor te porren.
Veel klachten zijn verdwenen.
Jan zit stukken beter in zijn vel. Is niet meer zo opvliegerig, mopperig op alles en iedereen of onredelijk.
Hij is weer actiever en zit niet meer de hele dag op de bank te slapen.
Een wereld van verschil.
Het hele lijstje klachten waar hij last van had.
*De chronische slijmbeursontsteking in zijn arm is over.
*Carpale-tunnel syndroom in zijn pols.
Eigenlijk moest hij geopereerd worden maar de chirurg wilde het zo lang mogelijk uitstellen omdat hij maar een arm had. De tintelingen in zijn pols zijn nu weg.
* Droge ogen waar hij medicijnen voor had.
* Allergieën had Jan ook medicijnen voor.
* Altijd hoofdpijn, hij slikte pijnstillers tegen de hoofdpijn.
*Reumatische pijnen in hand, nek, knieën en heupen.
*Zonder er wat voor te doen 20 kg. afgevallen.
*Het oorsuizen [tinnitus] is helaas niet weg, wel een stuk naar de achtergrond het overheerst niet meer.
*Het overmatig zweten, gloeiende handen & voeten, zweetkakkies, schimmelnagels en voetschimmel ook verdwenen.
*Jan had familiair cholesterol, de waarden zijn nu oké geen statines meer.
*Hoge bloeddruk medicijnen ook niet meer.
Nu gebruikt hij al deze medicijnen al lang niet meer.
Helemaal niet een medicijn meer.
Gelukkig is hij veel actiever, Jan wandelt, fietst veel en is weer de hele dag lekker bezig.
En zoals hij dat zelf zegt: “een heerlijk zacht huidje”.
Kort samengevat, wonderbaarlijk hoe hij is veranderd.
Zit weer lekker in zijn vel.
En ik, mijn leven is ook daardoor veranderd.
Geen mopperende vent meer op de bank maar een vrolijke en gezellige man die overal weer voor te porren is. Een wereld van verschil.
Een ding weet ik zeker, meer mensen zullen veranderen door deze methode. Minder chagrijnige of opgefokte mensen met een kort lontje.
De gezondheidszorg zal er ook wel bij varen door klachten bij de bron met wortel en al uit te roeien of te voorkomen.
Een gezonde darmwerking is zo belangrijk
Het is nog steeds niet te geloven.
Carla Bakker.
[N.B. helaas is Jan in de zomer van 2021 plotseling overleden op 66-jarige leeftijd aan zijn aorta. Ik vond hem levenloos in de keuken op de vloer. Een erfelijke aandoening waar wij niet van op de hoogte waren].
Afvallen & gezond oud worden zonder medicijnen simpel door goed werkende darmen
Afvallen door goed werkende darmen.
Natuurlijk &Wetenschappelijk bewezen, lekker eten, zonder honger, medicijnen, supplementen, sportschool, jojo of apart koken. Spijsvertering herstelprogramma
Ik krijg regelmatig de vraag, wat doe jij eigenlijk precies?
In deze korte video heb ik geprobeerd om zo duidelijk en kort mogelijk uit te leggen wat ik precies wil bereiken bij de mensen die met dit programma aan de slag gaan. Wat ze hebben bereikt na afloop.
Ik hoop dat het duidelijk is.
Persoonlijke begeleiding is de ziel van mijn werk, dat vind ik het mooiste om te doen en voor de deelnemers het meest waardevol natuurlijk. Het doel is deelnemers van A naar B brengen. Maar iedereen loopt zijn eigen pad, en op de manier die het beste bij ze past. Dat is goed, dat kost ook de minste moeite. Iedereen is uniek en doet het op de eigen manier en bereiken zo het gewenste doel.
Liever lezen dat kan ook.
Hey,
Ik krijg heel vaak de vraag, wat doe je nu eigenlijk precies.
Ik zal het proberen, kort en duidelijk uit te leggen wat het precies inhoudt.
Wat ik eigenlijk doe. Ik lever omgekeerde zorg of een andersom aanpak van klachten die zijn ontstaan door een slechte darmwerking, om het zo maar te zeggen.
Ik leg als het ware de lever in de watten.
En waarom zou je de lever in de watten moeten leggen.
Heel veel mensen lopen rond, zonder dat ze het weten, lopen ze rond met een overbelaste of vervette lever.
Dan krijg je allerlei klachten, want je kan niet zonder een lever leven. De lever heeft een belangrijke functie in de spijsvertering of stofwisseling.
De lever heeft belangrijke functies.
Wat doet je lever dan precies.
Hij heeft 3 taken;
De eerste taak, die weet je waarschijnlijk wel, hij filtert alle gifstoffen of alle stoffen die niet in ons lichaam thuishoren, die filter je lever eruit.
Dat is al een hele grote klus.
De tweede taak van de lever is gal aanmaken.
De lever maakt dus gal aan. Gal is nodig om vetten af te breken.
Waarom is het belangrijk om vetten af te breken? Als vetten niet goed worden afgebroken of omgezet, worden ze opgeslagen als lichaamsvet. Dat willen je niet want dan worden we dik.
Maar nog belangrijker is, als vetten niet afgebroken worden, missen je organen de noodzakelijke vetten om goed te kunnen functioneren.
Dan raakt jouw hele spijsvertering verstoord.
De derde taak wat de lever doet is opslag.
Opslag van voedingsstoffen en energie. Dat wordt dan tijdelijk opgeslagen in je lever. Als jij het dan weer nodig hebt, bijvoorbeeld als je aan het sporten bent, dan heb je meer energie nodig dan wordt het weer uit de lever gehaald, en uit je spieren.
Maar grotendeels uit je lever. Dat zijn de belangrijkste taken van de lever.
Heel veel mensen lopen rond met een overbelaste of een vervette lever zonder dat ze het weten.
Er gebeuren dan allerlei gekke dingen in het lichaam.
Dan is er een overmaat aan gifstoffen, en raakt de lever overbelast.
Een overbelaste lever kan geen gal meer aanmaken. Gal is heel belangrijk voor de afbraak van vetten.
Als er niet genoeg gal wordt geproduceerd, dan raken de gal wegen verstopt en krijg je galstenen.
Erg pijnlijk.
Dat zei ik al, dan gebeuren er allemaal gekke dingen in je lichaam.
Het is een domino-effect. Het gaat steeds verder, steeds verder, steeds verder.
Je krijgt steeds meer klachten.
En wat voor klachten, dan moet je denken aan; overgewicht waar heel veel mensen tegenwoordig mee worstelen, maar ook ondergewicht. Cholesterol-, bloeddruk problemen, hoofdpijn, stress, slecht slapen. Eigenlijk bijna alle klachten, diabetes natuurlijk, fibromyalgie dat is ook zoiets akeligs. Zo kan ik nog wel een tijdje doorgaan.
Het grootste gedeelte, van de problemen in ons lichaam, ontstaan doordat onze spijsvertering niet goed functioneert. Ook al heb je elke dag ontlasting, kan je spijsvertering of stofwisseling toch verstoord zijn.
Dat is precies wat ik doe, zeg maar omgekeerde zorg of anders om aanpak.
Want wat gebeurt er nu. Heb je last van brandend maagzuur, krijg je maagzuurremmers. Heb jij een hoog cholesterol, krijg je cholesterol remmers. Heb je een hoge bloeddruk, dan krijg je medicijnen tegen een hoge bloeddruk.
Heb je last van je darmen, dan krijg of een laxeermiddel of je krijgt een diarreeremmer net wat voor problemen je hebt.
Zo kan ik nog wel een tijdje doorgaan.
Ja, met medicijnen heb je minder klachten. Dan onderdruk je eigenlijk de symptomen. Medicijnen is symptoombestrijding maar pakt de oorzaak niet aan.
Medicijnen belasten ook je lever nog meer.
Wat ik dan doe is de oorzaak aanpakken.
En hoe doe ik dat? Zorgen dat je eten goed verteert.
En wat gebeurt er dan?
Dan zijn er weer minder afvalstoffen, en het domino-effect wat er was. Dat het niet goed ging in je lever, daardoor al die klachten ging opbouwen.
Nu gaat het domino-effect weer de anderen kant op. Minder gifstoffen op te ruimer voor je lever, die krijgt weer rust en herstelt, daardoor kan hij weer zijn werk goed doen.
Troep opruimen en gal aanmaken, zodat je organen weer de noodzakelijke vetten krijgen om goed te kunnen functioneren. Alle de troep verdwijnt uit je lijf, daardoor alle klachten minder worden en meestal helemaal verdwijnen.
Dan denk je zomaar in ene, hé, het is weg.
Dat is gewoon geweldig, wonderlijke dingen gebeuren, een ware transformatie.
Dat gebeurt er dus als je oorzaak aanpakt.
De oorzaak aanpakken is dus zorgen dat je eten goed verteert.
Als je voeding goed wordt verteerd ontstaan er minder afvalstoffen, krijgt je lever rust.
Maar ook, je immuunsysteem.
Het immuunsysteem is als het ware het hulpje van je lever.
Wat is je immuunsysteem, het grootste gedeelte is de binnenkant van je darmen.
Dus het is gewoon allemaal een grote keten.
Nu moet ik het wel goed vertellen, je immuunsysteem pakt afvalstoffen wat je lever laat gaan.
Als alles goed gaat is er geen probleem.
Stel je voor, als je lever te veel laat gaan omdat hij overbelast is, zijn werk niet goed meer kan doen. Dan blijven er te veel gifstoffen in je lichaam rondgieren. Dat pakt je immuunsysteem. Maar als er echt te veel afvalstoffen zijn, dan raakt je immuunsysteem ook overwerkt. Dan ontstaan allergieën en auto-immuunziekten met de mooiste namen. Dan ben je ook vatbaar voor de ‘welvaartziekten’ die ik net allemaal heb genoemd.
Dus pak je de oorzaak aan of de bron dan draai je alles weer terug.
Je lever krijgt weer rust. Je immuunsysteem krijgt ook weer rust. Dan kan je lever weer goed gal aanmaken. Je organen krijgen weer de noodzakelijke vetten om goed te functioneren.
Zo verdwijnen je klachten met een domino-effect de andere kant op.
Je klachten worden minder en verdwijnen meestal helemaal.
Wat er dan gebeurt.
Wat er dan gebeurt, dan val je ook vanzelf af. Een logisch gevolg, jij krijgt het gewicht wat bij je hoort. Veel mensen snappen dat niet.
Die zeggen; “Ik doe al zo lang mijn best om zoveel kilo af te vallen, dat lukt me maar niet.
En nu gaat het bijna zonder moeite”.
Een groot probleem van tegenwoordig. Overgewicht komt niet altijd doordat mensen te veel eten. Bij vele is de oorzaak dat de spijsvertering is verstoord. Afvallen is dan helaas onmogelijk.
Met mijn onlineprogramma ‘Creëer de Beste Versie van Jezelf’ herstelt de darmwerking weer.
Als darmproblemen worden opgelost verdwijnen de overtollige kilo’s als sneeuw voor de zon. Maar ook eventuele andere klachten zullen verbeteren en meestal helemaal verdwijnen.
Op een gegeven moment zeg je, woh, ik heb mij al tijden niet zo goed gevoeld. Er gebeuren echt zulke grote veranderingen in je lichaam. Een ware transformatie.
De darmen zijn dan ook de fundering van een goede gezondheid.
Op een natuurlijke manier
Een gezonde duurzame manier, wetenschappelijk bewezen, zonder medicijnen of een moeilijk vol te houden dieet. Lekker eten tot je genoeg hebt, zonder medicijnen, voedingssupplementen, streng dieet of sportschool.
Je hoeft ook niet apart te koken omdat je gewoon eet. Wat wil je nog meer.
Stel je eens voor hoeveel geld je kunt besparen
Al denk je alleen maar wat er allemaal in het aanrechtkastje staat.
Dat heb je straks niet meer nodig. Of op zorgkosten.
Maar het belangrijkste alle ongemakken die een verstoorde darmwerking veroorzaakt.
De pijn, of je sociale kringetje die steeds kleiner wordt.
Daarom wil je er zo snel mogelijk van af.
Gezond oud worden heb je grotendeels zelf in de hand. Dat is echt onbetaalbaar.
Het mooiste is ook, als je het eenmaal in je systeem zit, heb je er totaal geen erg meer in en heb jij er je leven lang profijt van.
Dat is wat ik doe.
Zet de eerste stap hier vind je recepten [gratis].
Zodat je zelf kunt ervaren dat buikpijn niet hoeft na het eten.
Waarschijnlijk heb je na het eten van een 'test recept' ook meer energie.
Heb jij een vraag?
Via contact kun je ze aan mij stellen.
Probeer de [gratis] recepten uit, om te ervaren dat je lekker kunt eten zonder maagzuur of opgeblazen gevoel.
Probeer de [gratis] recepten uit, om te ervaren dat je lekker kunt eten zonder maagzuur of opgeblazen gevoel.
In mijn Facebookgoep deel ik regelmatig tips en nieuwtjes, wees ook als eerste op de hoogte en kom in de groep.
Liefs Carla Bakker
